Ihre Arztpraxis in Hochdorf

Ihre Arztpraxis in Freiburg-Hochdorf


Gesundheitstipps

Gesundheit

Und auch hier gilt: Vorsorgen ist besser als Heilen!

Sehr viele Krankheiten und Beschwerden können durch eine gesunde Lebensweise möglicherweise sogar vermieden werden. Sei es durch eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, durch Bewegung und Entspannung wie regelmäßiges Yoga oder gezielte Gymnastik.

Treiben Sie zum Beispiel regelmäßig Sport?

Gehören Obst und Gemüse, möglichst frisch und teilweise auch in roher Form, zu Ihrem täglichen Speiseplan?

Wir möchten Ihnen hier ein paar einfache Gesundheitstipps aus unserer Praxis geben. So halten Sie sich fit, fühlen sich frisch und vital und tun das Beste für Ihre Gesundheit. Denn diese ist schließlich das Wichtigste, was wir haben, finden Sie nicht?

  • Essen sie viel frisches Obst und Gemüse
  • Achten Sie auf einen hohen Anteil an Ballaststoffen in der Nahrung (Vollkornprodukte, Gemüse, Salat) und vermeiden sie die regelmäßige Zufuhr hochkalorischer Nahrungsmittel wie Süßigkeiten sowie übermäßig große Portionen kohlenhydrathaltiger Speisen (Pasta, Pizza etc.)
  • Achten Sie auf eine entsprechend lange Pause zwischen den drei Hauptmahlzeiten (empfohlen werden 5 Stunden)
  • Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von ca. 2,5 Litern (wir empfehlen 35ml/kg Körpergewicht, ausgenommen davon sind herz- und nierenkranke Patienten, hier gelten spezifische Empfehlungen) – gerne Leistungswasser, unser Leitungswasser ist Quellwasser direkt aus dem Schwarzwald und von hervorragender Qualität.
  • Achten sie auf ausreichend Bewegung, Ausdauersport ist sinnvoll, eine Dauerbelastung Ihres Organismus von 30 min 3x/Woche gilt als vorteilhaft

Unsere Praxis ist als Metabolic Balance© Praxis akkreditiert. Auf Wunsch bieten wir in unserer Praxis entsprechend Metabolic Balance Analysen und den dazu gehörigen Ernährungsplänen inkl. einer Gruppen- oder Einzelbetreuung an. Details hierzu finden Sie im Internet unter http://de.metabolic-balance.com


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